यात्रा करते समय योगाभ्यास के लाभ

योग स्वस्थ रहने का एक तरीका है क्योंकि यह समान सिद्धांतों पर आधारित है। यात्रा करते समय अपने होटल के कमरे में या होटलों में पूल द्वारा करना सबसे आसान व्यायाम है। आपको बस इतना करना है कि आप अपने शरीर और दिमाग के लिए जानकारी हासिल करें।

यात्रा के अवसर को अक्सर जीवन बदलने वाला अनुभव माना जाता है, लेकिन यह शारीरिक और मानसिक रूप से समान रूप से तनावपूर्ण हो सकता है। समय क्षेत्र में परिवर्तन और नई जगहों पर सोने से हमारी नींद और ऊर्जा पर असर पड़ सकता है। इसके अलावा, यात्रा हमारी स्वस्थ आदतों में भी हस्तक्षेप करती है। आपको हर समय अपने पैर की उंगलियों पर रहना होगा और अराजकता के बीच शांत खोजने के लिए मजबूर होना चाहिए।

ट्रैवलिंग पुश और प्रत्येक व्यक्ति को उनके कम्फर्ट जोन से बाहर आने के लिए चुनौती देता है, जिससे कभी भी न बढ़ने वाले अवसरों का एक पूल बन जाता है और ताकत की तलाश होती है। चित्र में योग कैसे आता है।

जैसे-जैसे जिम और कसरत को फिटनेस बनाए रखने के लिए सराहना मिल रही है, योग को अभी भी मन और शरीर दोनों में शक्ति, जागरूकता और सद्भाव बनाने का सबसे अच्छा तरीका माना जाता है। यह सिखाता है कि अराजकता में कैसे सांस लें और शोर में शांत प्रतिबिंब के लिए एक स्थान प्रदान करता है। कई हस्तियों ने आगे आकर बताया कि कैसे इस शक्तिशाली व्यायाम तकनीक ने उन्हें न केवल फिटनेस बल्कि शांति बनाए रखने में मदद की।

हालांकि, परिवर्तनकारी अनुभव के लिए योगपूर्ण यात्रा के साथ योग के विज्ञान को एकीकृत करना आसान है। यात्रा करते समय, विभिन्न योग आसनों, प्राणायाम और ध्यान का अभ्यास करने से कोर विकास से जुड़े रहने और ताकत खोजने में मदद मिलती है।

कई स्कूलों में 100 से अधिक विभिन्न प्रकार के योग का अभ्यास किया जाता है, जहां अधिकांश योग सत्रों में श्वास व्यायाम, ध्यान और आसन शामिल होते हैं या जो खिंचाव और विभिन्न मांसपेशी समूहों को फ्लेक्स करते हैं।

योग स्वस्थ रहने का एक तरीका है क्योंकि यह समान सिद्धांतों पर आधारित है। यात्रा करते समय अपने होटल के कमरे में या होटलों में पूल द्वारा करना सबसे आसान व्यायाम है। आपको बस इतना करना है कि आप अपने शरीर और दिमाग के लिए जानकारी हासिल करें।

फिट रहने के इस अद्भुत तरीके पर डॉ। नेविंस ने बताया, "योग में शामिल विश्राम तकनीकों से पुराने दर्द कम हो सकते हैं, जैसे पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गठिया, सिरदर्द और कार्पल टनल सिंड्रोम।"

यात्रा करते समय योग के लाभ इस प्रकार हैं:

चिंता कम करता है

योग का अभ्यास करने से व्यक्ति का ध्यान और ध्यान उनके शरीर और श्वास पर जाता है जो चिंता को कम करने में मदद करता है और मन को तरोताजा करता है।

बेहतर नींद

यात्रा अक्सर अनिद्रा की ओर ले जाती है और योग अनिद्रा का इलाज प्राकृतिक और आसानी से करता है। एक अध्ययन में, यह पाया गया कि योग न केवल नींद की गुणवत्ता बल्कि मात्रा में भी सुधार करता है।

तनाव प्रबंधन

योग कोर्टिसोल के स्तर (तनाव हार्मोन) को कम करके समग्र तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है।

शक्ति बड़ाना

योगासन शरीर के माध्यम से रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित करते हैं, खासकर जो रीढ़ को फैलाते हैं। यह थकान का मुकाबला करने में मदद करता है और जीवन शक्ति बढ़ाता है। यह लंबे समय तक बैठने के प्रभाव को भी कम करता है।

उन अतिरिक्त पाउंड को बहा देना

योगा कैलोरी बर्न करने में मददगार है और कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है। यह वजन कम करने का सबसे आसान तरीका है और चयापचय को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है।

पुराने पीठ दर्द को कम करता है

कई योग आसन पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। यह शरीर को उचित सीधे आसन और आंदोलन को बनाए रखने में मदद करता है। जब पीठ और पेट की मांसपेशियों को ठीक से वातानुकूलित किया जाता है, तो पीठ दर्द के मुद्दों को टाला या कम किया जा सकता है।

उपरोक्त लाभों के अलावा, योग लचीलापन, मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने और आपके शरीर को टोन करने में मदद करता है। यह रक्तचाप को कम करता है और मानसिक तेज में सुधार करता है। यह चोट से बचाता है और एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करता है।

भविष्य में यात्रा करने वाले योगी लक्ष्यों से जुड़ने की शक्ति और उत्साह हम में से प्रत्येक के भीतर है। यह हमारे लिए पूरी तरह से समय के साथ-साथ इसके लिए जगह खोजने के लिए है। एक बार जब आप इसे पा लेते हैं, तो आपको इसका पछतावा नहीं होता है।

मालिनी सबा, सबा इंडस्ट्रीज और सबा फैमिली फाउंडेशन की संस्थापक हैं